Cours de yoga mai 2018
Le Yoga du mois de mai 2018
En avril ne te découvre pas d'un fil, En mai fais ce qu'il te plait ...
C'est un peu ce que j'ai fait, car depuis le mois d'avril, les vacances scolaires de printemps et tous ces ponts successifs au niveau du calendrier,
il était difficile d'envisager un réel suivi dans la pratique pour les cours collectifs...
1- Intériorisation Assise: Les 5 sens
Entendre, Voir, Sentir, Toucher, Goûter...
Chant du mantra OM
2-Le réveil des articulations
3- Le papillon- La tortue- Le phoque
4- A Genoux: la petite salutation au soleil - La petite salutation à la lune-
5- Le chameau
7- Debout: la posture de la montagne
Verticalité- Equilibre- Souffle...
8- Les postures d'équilibre
La posture de l'arbre- Préparation à la posture de la danse de Shiva
9- Les 5 premières postures de la Salutation au soleil "Suryanamaskara"
10- Sur le ventre: Les étirements
11- Préparation à la posture de la Sauterelle et à la posture du Cobra
12- Sur le dos: Le petit enchaînement en pont
13- Préparation à la posture de la charrue et de la chandelle
14- Posture du Bouddha couché
15- Souffle et Relaxation
Les 5 souffles vitaux et survol des 5 continents sur votre tapis volant...
Chant du mantra OM - Namaste-
A bientôt !
Corinne
