VOYAGES EN EQUILIBRE...

Cours de Yoga d'octobre 2019

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En Octobre, la roue tourne...

 

La déesse Fortuna actionne la roue de la destinée humaine de façon aléatoire, apportant la chance ou la malchance...

La roue tourne dans un sens, puis dans l'autre...rien ne dure.

 

1- Intériorisation Debout : Tadâsana  (posture de la montagne)

Prendre conscience de ses appuis avec le sol, bien équilibrer le poids du corps sur les deux plantes de pieds.

Prendre conscience de sa verticalité, de son équilibre, de son souffle...

Relation Terre / Ciel 

 

Chant du mantra OM

 

2- Posture debout:

- Préparation à la danse de shiva (équilibre)

- Chakrâsana (posture de la roue)

 

3- Postures assises:

- Réveil des articulations : étirement vertical - horizontal- diagonal

- Stimulation des points d'acupuncture des plantes de pieds (A l'automne penser à la détox du foie)

- Ardha Matsyendrâsana  (la posture du demi-poisson)

 

4- A genoux:

Enchaînements de postures en harmonie avec le souffle:

-La petite salutation au soleil

-La petite salutation à la lune

-Posture de la feuille pliée, poings serrés dans le creux de l'aine (massage des organes internes)

 

5-Postures sur le ventre:

-Les étirements

-Préparation à la posture de la sauterelle ( poings serrés au niveau de l'aine)

-Posture de détente en svastika (la roue d'énergie)

 

6-Postures sur le dos

- Les torsions vertébrales...Le crocodile.

 

7- Relaxation: Le moment présent , Ici et maintenant.

"Au coeur de l'instant se pose l'éternité" Parole Indienne.

Scan corporel

 

Chant du OM

                     Namaste

 

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Le Svastika inscrit sur la poitrine du Buddha est le plus favorable de tous les symboles.

En Inde, la roue d'énergie se trouve souvent à côté de la porte d'entrée des maisons: 

Elle apporte la bonne santé, la bonne fortune !

Symbole cosmique, il représente le mouvement perpétuel de l'Univers, les cycles de vie et de mort qui se succèdent à l'infini.

 

A bientôt !

               Corinne


18/10/2019
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Escapade à Saint François d'Assise- Ombrie- Italie

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Nous sommes allés chez nos amis transalpins pour y fêter notre anniversaire de mariage et avons été comme d'habitude très bien accueillis... Une belle escapade, que je vous recommande vivement, à Saint-François d'Assise, haut lieu de pèlerinage pour les catholique, mais aussi pour les laïcs du monde entier pour le plaisir des yeux tout simplement !

 

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Notre visite a commencé par la très belle basilique de Nôtre Dames des Anges qui se trouve juste avant d'arriver à St François d'Assise. Edifiée entre 1569 et 1679 en hommage à St François d'Assise sous le pape Pie V . Elle est considérée comme l'un des lieux saints les plus importants pour les franciscains, l'ordre des frères mineurs né sous l'impulsion de St François d'Assise en 1210.

Sa particularité est qu'elle a été construite autour de " la Porziûncola", la chapelle d'origine où mourût en 1926 St François d'Assise.  Le Portioncule est une toute petite église réputée pour l'apparition des anges... C'est magique !

 

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      La visite se poursuit dans les jolies rues médiévales de la ville ... Et la tentation est forte, difficile de ne pas succomber !

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Sur la Piazza del comune, se trouve le temple romain de Minerve, érigé au 1er siècle avant J-C du temps d'Auguste .


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La Basilique dédiée à Sainte Claire est splendide, en granit rose, à l'intérieur (pas de photo !) le marbre est finement travaillé, cela m'a fait penser au mausolée du Taj Mahal tellement c'est beau !


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Evidemment, nos pas nous mènent tout droit vers l'imposante Basilique Saint François, qui se dresse sur deux niveaux. L'église inférieure, bâtie dans la roche d'un flanc du mont Subiaso entre 1228 et 1230 et l'église supérieure construite au dessus entre 1230 et 1253 dans le style gothique. Campanile de style roman. 
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Nous visitons avec plaisir le château de Rocca Maggiore qui surplombe la vieille ville... Témoin de près de 1000 ans d'histoire, cette imposante forteresse militaire fut le théâtre d'affrontements sanglants, de longs sièges et de défenses parfois suicidaires. Les vieilles pierres ont gardé intacte tout le charme, le mystère et l'ambiance d'un lieu où se sont succédé   d'illustres personnalités, seigneurs, capitaines de fortune ou encore empereur.

Sa situation stratégique permet une vue à 360 degrés sur la magnifique Valle Umbra . 

 

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Et mille choses à voir... juste en se baladant dans les rues.

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Je vous recommande l'Hôtel-Restaurant "La Rocca" ,  très bien placé dans la vieille ville avec parking privé à proximité et proposant une formule demi-pension- petit déjeuner tout à fait correcte.

Nous y avons passé deux nuits car nous n'avions pas beaucoup de temps devant nous, mais nous aurions aimé prolongé notre séjour d'une journée... pour profiter de la Dolce Vita !

 

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Depuis notre chambre, une belle vue sur les toits d'Assise
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Via Porta Perlici, 27
06081 Assisi (PG)
tél: +39 075 812284
Fax: +39 075 816467

www.hotelarocca.it

e-mail: info@hotelarocca.it

 

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Destination idéale pour un long week-end !

 

A bientôt !

                  Corinne


15/10/2019
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Le 4 octobre fête de Saint François d'Assise

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 (1182-1226)

 

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Saint François d'Assise est la figure fondatrice de la spiritualité franciscaine.

 

Il est né Giovanni Di Pietro Bernardone en Ombrie, Italie, au début du XIIIe siècle.

Fils d'un riche marchand drapier, il mène une vie dissipée. Au cours d'une guerre il est fait prisonnier et tombe malade. A son retour chez lui, sa vie prend un nouveau départ: il décide de se mettre au service de Dieu et de vivre pauvrement: c'est la naissance de l'Ordre Franciscain.

 

L'originalité de la spiritualité franciscaine est due au fait qu'elle provient de l'expérience chrétienne d'un laïc sans formation scolaire cléricale. De ce fait le jeune homme n'est pas vraiment influencé par les courants intellectuels et spirituels de son époque. Il tire directement sa vision de Dieu du message évangélique, tout en évitant tout fondamentalisme. 

 

Ses écrits (une trentaine de textes) révèlent la vision qui l'habitait et les attitudes spirituelles qu'elle impliquait:

- L'évangile comme première référence : révélation de l'amour de Dieu en Jésus-Christ et de la vie nouvelle qui en découle;

- Dieu par-dessus tout désirable: Le croyant est invité à avoir toujours "le coeur tourné vers le seigneur", dans une attitude d'adoration, d'émerveillement, de louanges, d'actions de grâces.

- Pauvreté radicale de l'être: "... L'homme n'a en propre que ces vices et ses péchés. Aussi ne peut-il se glorifier que de ses faiblesses et porter chaque jour la Croix du Christ. Là se trouve la vraie joie, la vraie  vertu et le salut de l'homme."

La pauvreté matérielle que François propose est le signe prégnant de cette pauvreté radicale de l'être devant Dieu.

- Amour "maternel" pour tout homme : "Que chacun manifeste à l'autre ses nécessités, comme un enfant à sa mère. Car il faut que chacun chérisse et nourrisse son frère comme une mère son fils."

- Présence de fraternité, de paix, de joie: "Qu'ils évitent les disputes, les querelles de mots, les jugements négatifs et manifestent à tous la douceur, la paix, la sérénité, la bienveillance, l'humilité, la courtoisie."

 

L'influence spirituelle de François s'est étendue jusqu'aux chrétiens laïcs pour qui il a rédigé un projet de vie , la Lettre aux fidèles  qui met l'accent sur le radicalisme de la pauvreté, les stigmates, la dévotion sensible à l'humanité du Christ.

Il fut canonisé en 1228 à Rome par le Pape Gregoire IX

 

Aujourd'hui encore, " l'esprit d'Assise " garde sa fascination et continue à diffuser son message de bienveillance, fraternité universelle, paix, réconciliation, une certaine légèreté poétique de l'être, amour et respect de la nature.

 

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Prière de Saint François d'Assise

 

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 Le TAU  la croix de Saint François d'Assise en forme de T

 

Dernière lettre de l'alphabet hébraïque, le TAU est élevé au rang de marque salvatrice dans le le livre d'Ezéchiel. "Je suis l'Alpha et l'Omega, le commencement et la fin." A l'instar de l'Omega le TAU est symbole d'éternité.

La forme du T rappelle la croix du Christ et le sacrifice de Jésus crucifié, c'est un témoignage de foi.

Souvent en bois, porté en pendentif, le TAU protège des fléaux et des maladies.

 

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Saint François d'Assise dans ses écrits évoque souvent sa rencontre avec le Christ qu'il voyait sous la forme d'un lépreux.

Le TAU est la marque symbolique de la fidelité sans limite au Christ et le signe d'obéissance à l'Ordre de servir les plus défavorisés, notamment les lépreux.

 

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A bientôt !
               Corinne


04/10/2019
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Septembre 2019: C'est la rentrée !

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1) Intériorisation assise

Prise de conscience du fait de respirer...

Prendre conscience de la régularité du souffle...

Chant du mantra de Lord Ganesh, le dieu à tête d'éléphant qui détruit les obstacles:

OM GAM GANAPATAYE NAMAHA (108 fois)

 

2) Les postures de réveil des articulations du Yantra Yoga (Yoga Tibétain du mouvement) 

Edition Almora

CHOGYAL NAMKHAI NORBU 

 

Postures assises à travailler en harmonie avec le souffle

- Tendre : restaure la vigueur et élimine les problèmes liés aux organes des sens et du prâna omnipénétrant (dysfonctionnement)

- Secouer: élimine les affections des petites et des grosses articulations ainsi que les ligaments et les tendons correspondants.

- Tirer: élimine les affections de la région lombaire, des reins et des articulations, ainsi que les problèmes liés au prâna qui libère vers le bas.

- S'incliner: élimine les problème de la région supérieure du tronc, de la région lombaire, de la moelle épinière, des reins et des tendons, et ceux en relation avec le prâna qui accompagne le feu.

- Tourner: élimine la rigidité des membres durant al contraction ou l'étirement, les atteintes des articulations, et les problèmes liés au prâna omnipénétrant.

 

3) A genoux : La petite Salutation au Soleil

Harmonie du Souffle et du mouvement

 

4) Debout : La posture du guerrier et ses variantes...

Prendre conscience de la force qui émane de ces postures.

 

5 )Sur le ventre : les étirements 

 

6) Sur le dos : le petit enchaînement de posture en harmonie avec le souffle

Prise de conscience du muscle du diaphragme

 

7) Relaxation: Les 9 portes de notre citadelle intérieure

Scan Corporel

Chant du mantra OM

                                     Namaste

 

hqdefault-1.jpgA bientôt !

               Corinne


28/09/2019
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L'année 2019 Réveille les Consciences !

 960x430_header_article_3919.pngIl s'agit du numéro d'écoute national destiné aux femmes

victimes de violences conjugales.

 

Une société qui se dit "civilisée" ne devrait pas tolérer ou plaisanter face au harcèlement, la discrimination, la violence faite aux femmes, allant jusqu'au féminicide dont on a beaucoup parlé depuis le meurtre de la centième femme décédée sous les coups de son conjoint à la fin de l' été.

 

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Féminicide: meurtre d'une ou de plusieurs femmes ou filles en raison de leur condition féminine.

Ce terme désigne un meurtre comprenant un mobile misogyne qui n'est pas reconnu dans le droit français. Marlène Schiappa, a ouvert le débat lors du 1er Grenelle contre les violences conjugales qui a eu lieu le 03/09/2019... Pour l'instant en France, ce terme n'est pas retenu par le code pénal,

 "Le principe d'égalité devant la loi s'oppose à ce que les crimes soient genrés."

 

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Une journée ne suffit pas !

Dans le monde on parle de 200 millions de femmes qui auraient été assassinées par des hommes sensés partager leur vie.

Je rappelle qu'en France, pays des Droits de l'Homme et des Lumières, les statistiques sur une année oscillent entre 130 (si on ne compte que les couples officiels) et 151 (en incluant les couples non officiels) femmes décédées de violences conjugales. Cela représente une femme qui meurt tous les deux jours sous les coups de son ami, conjoint, mari, amant...

 

 

Je veux croire en 2019 comme à l'année du grand réveil des consciences.

Un sursaut d'Humanité, de dignité et de respect les uns envers les autres...

En cela je salue cette nouvelle vague d'auteures-compositrices qui dénoncent en musique l'attitude machiste et irrespectueuse de certains hommes envers les femmes. Je pense qu'il est important de clamer que ce n'est pas normal d'être insultée, menacée, agressée : ce n'est pas une fatalité et il faut que les comportements changent, que les femmes n'aient plus peur de la domination physique des hommes. Il faut que cette idée d'égalité entre les sexes deviennent effective pour qu'elle finisse par entrer dans la conscience collective de l'Humanité.

 

 

La Grenade de Clara Luciani 

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Hé toi

Qu'est-ce que tu regardes?

T'as jamais vu une femme

Qui se bat

Suis-moi

Dans la ville blafarde

Et je te montrerai

Comme je mords, comme j'aboie

 

(Refrain)

Prends garde

Sous mon sein la grenade

Sous mon sein là regarde

Sous mon sein la 

Grenade

Prends garde

Sous mon sein la grenade

Sous mon sein là regarde

Sous mon sein la

Grenade

 

Hé toi

Mais qu'est-ce que tu crois

Je ne suis qu'un animal

Déguisé en madone

Hé toi

Je pourrais te faire mal

Je pourrai te blesser, oui

Dans la nuit qui frissonne

 

(Refrain)

 

Hé toi

Qu'est-ce que tu t'imagines ?

Je suis aussi vorace

Aussi vivante que toi

Sais-tu ?

Que là sous ma poitrine

Une rage sommeille

Que tu ne soupçonnes pas

 

(Refrain)

 

... Sous mon sein la 

Grenade

Regarde.

 

 

 

Balance ton quoi d' Angele

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Ils parlent tous comme des animaux

De toutes les chattes ça parle mal

2018 j'sais pas c'qui t'faut

Mais je suis plus qu'un animal

 

J'ai vu qu'le rap est à la mode

Et qu'il marche mieux quand il est sale

Bah faudrait p't'être casser les codes

Une fille qui l'ouvre ça serait normal

 

Balance ton quoi

Même si tu parles mal aux filles

Je sais qu'au fond t'as compris

Balance ton quoi

Un jour peut-être ça changera

Balance ton quoi

 

(Refrain)

Donc laisse moi te chanter

D'aller te faire en...emmmm

Ouais j'passerai pas à la radio

Parce que mes mots sont pas très beaux

 

Les gens me disent à demi-mot

Pour une fille belle t'es pas si bête

Pour une fille drôle t'es pas si laide

Tes parents et ton frère ça aide

 

Oh, tu parles de moi

C'est quoi ton problème?

J'ai écrit rien que pour toi

Le plus beau de poèmes

 

Laisse moi te chanter

D'aller te faire en...emmmm

Ouais j's'rais polie pour la télé

Mais va te faire en...emmmm

 

Balance ton quoi

Balance ton quoi

Balance ton quoi

Un jour peut-être ça changera

 

Y a plus d'respect dans la rue

Tu sais très bien quand t'abuses

Balance ton quoi

Balance ton quoi...

(Refrain)

 

 

 A bientôt

              Corinne


25/09/2019
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