VOYAGES EN EQUILIBRE...

Le Yoga du mois de mars 2018

 

 

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Lumière et Couleur ... Laissons l'énergie positive circuler en nous !

 

 

1- Intériorisation assise en tailleur ou en lotus :

 

Le dos est droit sans tension, les épaules et les bras détendus, les dos de mains posés sur les genoux, paumes de mains tournées vers le ciel...

Prendre conscience de sa posture depuis sa base en relation avec la Terre jusqu'au sommet du crâne qui nous rapproche du Ciel...

Prise de conscience de la forme géomètrique en triangle de la posture...Le triangle est un ancien symbole de la sagesse de l'âme, il évoque l'énergie spirituelle qui mène à l'Unité.

Visualisons la lumière qui passe à travers le prisme de notre posture pour venir révéler les couleurs éclatantes de l'Arc-en-Ciel... Respirons cette lumière...

L'arc-en-ciel est un symbole universel d'interdépendance, telle une passerelle entre le royaume terrestre et l'invisible...

 

Visualisons les 7 couleurs de l'arc-en-ciel qui sont associées aux 7 Chakras situés le long de la colonne vertébrale jusqu'au sommet du crâne... en respirant avec conscience sur chaque touche de couleur...

-La couleur rouge de Muladhara Chakra située entre l'anus et le périnée

-La couleur orange de svadishtana Chakra située entre les organes génitaux, les vertèbres sacrées

-La couleur jaune de manipura Chakra située entre le nombril, le plexus solaire

-La couleur verte  d'anahata Chakra située au niveau du coeur  

-La couleur bleue de vishudda Chakra situéeau niveau de la gorge, des cervicales

-La couleur indigo d'Ajna Chakra située entre les deux sourcils, au niveau du front

-La couleur violette/pourpre du Chakra Couronne, sahasrara Chakra située juste au dessus de la tête...

 

Revenons à notre posture...

-En partant de la couleur indigo d'Ajna Chakra,  située au niveau du front, tracer mentalement un triangle reliant votre front avec vos deux paumes de mains...

Visualiser et observer ce triangle...Quelle est sa couleur dominante ?

Respirer régulièrement...

Puis effacer cette image de l'écran du mental.

-En partant de la couleur jaune de Manipura Chakra, située au niveau du nombril, tracer mentalement un triangle reliant votre nombril avec vos deux plantes de pieds...

Visualiser et observer ce nouveau triangle...Quelle est sa couleur dominante ?

Respirer régulièrement ...

Puis effacer cette image de l'écran du mental.

-Les yeux toujours fermés, revenir au dessin du 1er triangle entre votre front et vos mains...

Une fois que l'image est stabilisée, visualiser en même temps le 2ème triangle entre votre nombril et vos plantes de pieds...

Sont-ils distincts au niveau des formes, des couleurs...Observez, respirez , ressentez quelles sont les énergies véhiculées par les couleurs...

Respirer...    

Puis effacer les images... Revenir à l'arc-en-ciel... Respirer...

La prochaine fois que vous verrez un arc-en ciel, pensez à la beauté de votre âme.

 

Chant du mantra OM

 

2- Réveil des articulations

Tête- épaules- poignets-bassin -genoux- chevilles...  Le papillon...

 

3- Debout : Les fondamentaux

 

4- Préparation à la posture du triangle...

 

5- A genoux la petite salutation au soleil

 

6- La posture du verrou

 

7- Les étirements sur le ventre...

 

8-Sur le dos préparation à la posture qui rapproche le pied du sommet du crâne...

 

9- Torsion vertébrale

 

10- Relaxation : Toutes les couleurs de l'arc-en-ciel

 

S'allonger dans la posture de Shavâsana...déposer son corps en sol...

Visualiser un arc en ciel qui part de la pointe de vos orteils jusqu'au sommet du crâne...

Les couleurs agissent sur nos humeurs et nos émotions. En choisissant une certaine couleur nous pouvons modifier quelque peu notre humeur et accroître notre niveau énergétique.

Même si ces effets n'ont pas un caractère universel, des chercheurs ont prouvé que le choix de certaines couleurs peut renforcer l'immunité ou accelerer le rétablissement de personnes atteintes de certaines pathologies... En nous concentrant sur certaines couleurs on peut s'ouvrir à leurs énergies bénéfiques. Cela résulte de l'action des différentes longueur d'ondes de la lumière qui se manifestent sous l'aspect des différentes couleurs. Les radiations des 7 couleurs de l'arc-en-ciel deviennent plus courtes quand on va du rouge, à une extrémité, au violet à l'autre extrémité, en passant par l'orange, le jaune, le vert, le bleu et l'indigo.

Dans le corps, les 7 couleurs sont associées au 7 chakras. Les énergéticiens affirment que chaque vibration affecte l'aura en équilibrant le chakra auquel cette action est associée...

Nous allons les passer en revue, visualisez et observez, il se pourrait qu'ici et maintenant, vous soyez plus sensibles aux couleurs en rapport avec certaines zones du corps ou de la psyché...

 

-Portez votre conscience sur votre colonne vertébrale...

* Votre attention se pose sur la couleur rouge à la pointe du coccyx, siège de Muladhara Chakra, le support de base qui représente la force cohésive de la matière, la dureté, la stabilité et l'inertie. L'instinct de conservation...

La couleur rouge est une couleur affective, liée à la capacité de recevoir et de se décharger immédiatement des stimulations externes. C'est la couleur du sang qui tonifie et réchauffe. Elle accroit la vitalité, la joie, l'amour, la passion et la motivation.

* Votre attention se pose sur la couleur orange au niveau du sacrum, siège de Svadisthana Chakra, le fondement de soi-même, qui représente la force constrictive de la matière, la fluidité, la créativité et l'énergie sexuelle.

La couleur orange est la couleur de la fertilité, de la beauté. Elle indique un souci d'efficacité et de reconnaissance. Elle engendre l'optimisme, les émotions qui rendent heureux.

* Votre attention se pose sur la couleur jaune au niveau de la région lombaire, siège de Manipura Chakra, la cité des joyaux qui représente la force expansive et calorique de la matière. 

La couleur jaune est la couleur de la vertu, de l'entendement, du prestige et de la dignité. Elle suscite la gaieté, renforce la mémoire et l'intellect, accroît le sens de l'engagement. Peut aussi représenter la jalousie ou la traîtrise.

* Votre attention se pose sur la couleur verte dans la région dorsale, siège d' Anahata Chakra, le non battu, là où résonne le OM, il représente la force motrice de l'Univers. Résoud les problèmes relationnels avec autrui.

La couleur verte est la couleur de l'espoir, elle est associée au printemps, à la jeunesse, au renouveau, à la liberté, la santé, la clémence. Elle soulage l'anxiété et le stress. 

*Votre attention se pose sur la couleur bleue au niveau des vertèbres cervicales, siège de Visuddha Chakra, le purifié, il représente la force de dilatation et de spatialisation de l'Univers. Il résoud les problèmes de communication.

La couleur bleue est la couleur de la modération, du calme, de la maîtrise de la vie affective et des pulsions. De la fidelité, de la constance, de la science et du recueillement. Symbole de l'infini, de la foi et de la chasteté.

*Votre attention se pose sur la couleur indigo au milieu du front, le centre de commandement, le 3ème oeil de Shiva, siège des facultés psychiques.

La couleur indigo est une couleur qui apaise l'esprit, élève l'âme et favorise le sommeil.

*Votre attention se pose sur la couleur violette  juste au dessus du crâne, Sahasrara-padma, le lotus aux mille pétales, la porte qui accueille et libère l'âme transmigrante.

La couleur violette est la couleur qui favorise l'élévation spirituelle et l'intuition. Elle stimule l'hypophyse.

 

Le symbolisme des couleurs a pour but d'ordonner la diversité de ce monde... On peut attribuer aux couleurs une valeur émotionnelle et affective différente, car chacun de nous a dans ce domaine ses préférences personnelles. La splendeur mystique d'un arc-en-ciel provient du prisme créé par les gouttelettes d'eau suspendues dans l'air après la pluie. Ses couleurs harmonieuses nous rappellent, que lorsque les orages de la vie passent, la paix peut s'établir à nouveau si nous y croyons et si nous le désirons vraiment.

 

En Europe la croyance populaire associe l'arc-en-ciel à l'annonce de richesses à venir ou à la découverte d'un trésor à l'endroit précis où l'arc touche terre...

Dans la mythologie Indienne il est assimilé à l'arc d'Indra, tandis que le Bouddhisme l'associe au serpent...

En Chine il est considéré comme le signe de l'unification du Yin et du Yang.

 

                                                 Chant du Mantra OM

Namaste

             A bientôt, Corinne

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13/03/2018
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