VOYAGES EN EQUILIBRE...

Méditation d'Octobre 2021- L'Instant présent-

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Et si notre seule richesse ce n'était pas l'argent, mais savoir apprécier l'Instant Présent ?

 

Asseyez-vous dans une posture de votre choix.

Vous êtes ici et maintenant dans la posture de Yoga.

 

- Prenez conscience de votre posture: le dos est droit, étiré, sans tension, le menton légèrement rentré, les épaules détendues, les bras et les mains relâchés, le ventre tenu...

Souriez, détendez les muscles du visage, relâchez les mâchoires.

 

Prenez conscience de votre assise, des points d'appuis de votre corps au niveau des deux ischions avec la Terre, de la manière dont votre corps s'inscrit dans l'espace, de sa forme, de ses contours...

 

Respirez avec conscience...

Inspirez profondément par le nez, laissez le souffle d'air frais monter jusqu'au cerveau

Expirez profondément par le nez, laissez le souffle d'air tiède emporter avec lui toutes vos tensions...

 

A chaque inspiration, grandissez-vous, étirez votre colonne vertébrale depuis la pointe du coccyx jusqu'au sommet du crâne, de la Terre vers le Ciel, de l'élément matériel vers l'élément spirituel...Créez de l'espace entre vos vertèbres et respirez tout le long de l'axe vertébral...

 

- L'attention posée sur la seconde fugace, le moment qui passe juste maintenant est le secret de cette méditation.

Posez-vous la question: Combien de temps nous reste-t-il pour jouir de la précieuse vie humaine et goûter le présent ?

 

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"Saisir l'infini dans la paume de sa main, 

Et l'éternité dans l'heure qui passe."

 William Blake

 

- Et si nous faisions une halte ? Acceptons de ralentir, de prendre le temps de contempler un brin d'herbe, de simplement humer la rosée de l'instant. 

Juste accepter que ce qui est soit, toucher du bout de notre âme la mystérieuse éternité du présent. 

Cette réalité doit être vécue comme une expérience et ressentie comme un cadeau de la Vie.

Offrez-vous ce présent et ressentez l'onde bienfaisante de la Paix qui naît au creux du plexus solaire, comme un espace de liberté qui vous illumine...

Respirez cette énergie positive, nourrissez-vous de ses bienfaits.

 

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 - "Chaque instant est absolu, vivant et doué de signification. 

La grenouille saute, le criquet chante, une goutte de rosée brille sur la fleur de lotus.

-Où allons-nous ? demande le disciple.

-Nous y sommes. répond le sage.

Le but de la vie, du voyage, l'éternité sont enclos tout entiers dans ce pas que nous faisons maintenant."

Maître Zen Suzuki

 

-Votre respiration est consciente, ample, régulière, apaisée...

Vous respirez l'instant présent, le prâna le souffle de vie entre et sort naturellement par vos deux narines, et vous pensez:

- Je suis la vie, par les milliards de cellules de mon corps, je participe à la vie de l'Univers. 

Je suis une étincelle de vie juchée à la pointe exacte du temps, à cet instant du présent.

Je suis là, ici et maintenant, je respire, je donne et je prends, comme une feuille parmi les feuilles d'un seul arbre immense...

 

 

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-Emerveillez-vous de cette communion avec la Vie , la Nature, la Terre, l'Univers.

Vous êtes une des parties infime et infinie de la forme précieuse qu'elle prend.

Laissez votre coeur s'ouvrir, s'élargir, aimer sans mesure, infiniment, ici et maintenant.

Souriez, vous êtes en vie !

 

                                         Au coeur de l'instant se pose l'éternité. 

                                         Sagesse Indienne.

 

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A bientôt !

                Corinne

 

 



20/10/2021
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