VOYAGES EN EQUILIBRE...

"Unie à l'océan, la goutte d'eau demeure."

pensée indienne

S'asseoir dans la posture de Siddhâsana

Redresser le dos, détendre les épaules, tenir son ventre...

Fermer les yeux, détendre les muscles du visage, relâcher les mâchoires, afficher un léger sourire sur ses lèvres...

Porter son attention sur sa respiration, sur la régularité du souffle, prendre conscience du fait de respirer... De cet échange d'énergie entre l'extérieur et l'intérieur de l'être...

Ressentir le calme, la détente qui s'installe progressivement au niveau du corps, la paix au niveau du mental...

Mentalement, visualiser la posture, en dessiner les contours...

Prendre conscience des points d'appuis corporels avec le tapis en contact avec l'élément Terre...

Prendre conscience de l'étirement vertical depuis la pointe du coccyx jusqu'au sommet du crâne:  relation terre/ciel...

Poser sa conscience sur l'intention donnée à la prise de posture, au ressenti, à l'instant présent ...

Ressentir au niveau du touché la sensation de l'air qui entre en contact avec la peau, notre enveloppe corporelle...

Visualiser l'intérieur de notre corps comme étant une petite goutte d'eau...

Visualiser l'immensité de l'océan...

Plonger dans cet océan et ressentir qu'il n'y a plus aucune différence entre la goutte d'eau et l'océan...

Il n'y a plus de limite entre vous et ce qui vous entoure...

Vous ne faites plus qu'Un avec l'univers infini.

"L'Un est toutes les choses et il n'est aucune d'entre elles. L'Un n'est pas lui même l'être, mais le générateur de l'Etre. L'Un est parfait parce qu'il ne recherche rien, ne possède rien et n'a besoin de rien. " Plotin

A bientôt !

                Corinne