VOYAGES EN EQUILIBRE...

Première bonne nouvelle si vous passez vos vacances au bord de la mer,

une étude universitaire qui nous vient des USA, démontre que le bleu de la mer apporte sérénité et réduit le stress!

Suit un article sur la constipation qui fait état du Yoga pour relancer le transit.

Avec les conseils avisés du Docteur Lionel COUDRON, professeur de Yoga

Au réveil: respiration abdominale, pour libérer le diaphragme et stimuler les intestins

Au coucher: la posture Paschimottanâsana, pour exercer des pressions internes sur l'intestin.

On enchaine avec un professeur de Vibhava Yoga, qui nous dévoile quelles sont les postures qui nous apportent force et endurance:

En tailleur, recentre l'énergie

L'arbre, favorise la concentration

Le guerrier, développe la force et l'endurance et,

Le chien tête en haut, amplifie le souffle...

Ensuite vient un article de Yoga-thérapie bonne pour le cœur.

Selon une étude Suédoise, le Yoga pourrait améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de fibrillation auriculaire.

Et pour finir quelques mots sur la respiration Yogique: respiration Abdominale-Thoracique et Claviculaire 

Toujours pour se relaxer au bord de la mer !     

                                                                          Bonne lecture!                     

Corinne