VOYAGES EN EQUILIBRE...

Cours de yoga, octobre 2019


Cours de Yoga d'octobre 2019

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En Octobre, la roue tourne...

 

La déesse Fortuna actionne la roue de la destinée humaine de façon aléatoire, apportant la chance ou la malchance...

La roue tourne dans un sens, puis dans l'autre...rien ne dure.

 

1- Intériorisation Debout : Tadâsana  (posture de la montagne)

Prendre conscience de ses appuis avec le sol, bien équilibrer le poids du corps sur les deux plantes de pieds.

Prendre conscience de sa verticalité, de son équilibre, de son souffle...

Relation Terre / Ciel 

 

Chant du mantra OM

 

2- Posture debout:

- Préparation à la danse de shiva (équilibre)

- Chakrâsana (posture de la roue)

 

3- Postures assises:

- Réveil des articulations : étirement vertical - horizontal- diagonal

- Stimulation des points d'acupuncture des plantes de pieds (A l'automne penser à la détox du foie)

- Ardha Matsyendrâsana  (la posture du demi-poisson)

 

4- A genoux:

Enchaînements de postures en harmonie avec le souffle:

-La petite salutation au soleil

-La petite salutation à la lune

-Posture de la feuille pliée, poings serrés dans le creux de l'aine (massage des organes internes)

 

5-Postures sur le ventre:

-Les étirements

-Préparation à la posture de la sauterelle ( poings serrés au niveau de l'aine)

-Posture de détente en svastika (la roue d'énergie)

 

6-Postures sur le dos

- Les torsions vertébrales...Le crocodile.

 

7- Relaxation: Le moment présent , Ici et maintenant.

"Au coeur de l'instant se pose l'éternité" Parole Indienne.

Scan corporel

 

Chant du OM

                     Namaste

 

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Le Svastika inscrit sur la poitrine du Buddha est le plus favorable de tous les symboles.

En Inde, la roue d'énergie se trouve souvent à côté de la porte d'entrée des maisons: 

Elle apporte la bonne santé, la bonne fortune !

Symbole cosmique, il représente le mouvement perpétuel de l'Univers, les cycles de vie et de mort qui se succèdent à l'infini.

 

A bientôt !

               Corinne


18/10/2019
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