Eté et médecine chinoise 2 - VOYAGES EN EQUILIBRE...

VOYAGES EN EQUILIBRE...

Eté et médecine chinoise 2


Comment bien vivre son été avec la médecine chinoise...

lampions-rouges-chine.jpg

" Jusqu'à la fin de l'été...

 

Profitez des bienfaits des plantes chinoises pour vous rafraîchir et vous détendre:

Peut-être avez vous les jambes lourdes, gonflées...Votre circulation sanguine est perturbée par la chaleur ambiante et réclame des bains de pieds pour apaiser le feu de l'été.

La menthe, plante de nature fraîche est alors très utile apporter une agréable sensation de fraîcheur à vos jambes.

Remplir une grande bassine d'eau froide. Disposer au fond du récipient une dizaine de billes en verre et ajouter un bouquet de menthe fraîche dont vous aurez pressé les feuilles entre vos doigts.

Asseyez-vous sur une chaise et plongez vos pieds dans l'eau froide et parfumée en faisant rouler doucement les billes de verres sous vos plantes de pieds, afin de masser et de stimuler la circulation sanguine.

Observez les sensations au niveau de vos plantes de pieds et visualisez la fraîcheur mentholée qui remonte le long de vos jambes, de votre corps , jusqu'au sommet du crane.

Moment de calme...

 

Au milieu de la journée, profitez de l'énergie Yang du ciel, de la lumière et de la chaleur du soleil pour effectuer quelques mouvements de QI GONG en plein air :

-Placez-vous debout, pieds joints, le dos droit, coccyx et sacrum légèrement rentrés vers l'avant pour étirer doucement les lombaires. 

Le sommet de la tête est étiré vers le ciel, les épaules relâchées.

-Monter les bras latéralement en inspirant, paumes vers le ciel, épaules relâchées, pour que les mains arrivent à hauteur des épaules.

Fléchir les coudes et les poignets, les mains à plat comme si vous souteniez deux plateaux, les doigts de mains étirés.

-En expirant pivoter doucement vers la gauche, à partir de la taille, en gardant le bassin et les genoux de face.

Revenir de face en inspirant et tourner de la même façon vers la droite en expirant... 

Pensez à garder les lombaires étirées, en gommant légèrement la cambrure naturelle du bas du dos...

 

 -En fin de journée, asseyez- vous en tailleur, pour méditer ... Posez votre conscience sur le moment présent, sur la belle lumière du soleil qui décline à l'horizon...

Ressentez la chaleur, soyez à l'écoute de la nature qui vous entoure...

Posez vos paumes de mains sur vos genoux, massez doucement vos genoux, de façon circulaire, dans les deux sens... 

Le centre de chaque paume de main, abrite le point lao gong qui est en connexion avec le coeur et le feu,

en posant les mains sur les genoux, ancrez cette énergie pétillante et tumultueuse avec l'élément terre, calme et paisible.

Puis posez simplement les paumes de main au-dessus des genoux, les doigts sur les rotules. Respirez, portez votre attention sur la douce chaleur qui nourrit votre corps."

 

"De l'amertume la plus amère naît le meilleur des hommes."

 

Article librement inspiré du livre de Véronique Liégeois "10 mn pour se sentir bien grâce à la médecine chinoise"

 

IMG_9863.JPGOn se retrouve pour la rentrée,

en espérant vivre un bel été indien !

                                                        A bientôt !

                                                                        Corinne


31/08/2018
1 Poster un commentaire