VOYAGES EN EQUILIBRE...

MÉDITATION




Le juste milieu

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Une question d'équilibre... 

Pourquoi rechercher l'équilibre ?

 

 

Le Juste Milieu :

Juste: Qui observe le droit, conforme au droit.

Un esprit juste: Qui possède un bon jugement, sûr.

Qui pratique la justice, qui connait un ordre véritable.

Celui qui obéit à la loi morale.

Celui qui agit conformément à l'esprit de la loi divine et reçoit l'approbation de Dieu.

Selon Platon "L'homme juste établit un ordre véritable dans son intérieur, il harmonise les trois parties: raison, colère, désir, de son âme absolument comme les trois termes de l'échelle musicale."

Selon Aristote "Le courage est un juste milieu entre la peur et l'audace".

"Ce qui est juste est quelque chose d'égal." Le juste est ce qui est conforme à la loi et respecte l'égalité.

"La vertu est le juste milieu entre deux vices"

Selon Kant " Ce qui est conforme au devoir, ce qui est conforme aux lois extérieures, est juste toute action qui permet à la liberté de l'arbitre de tout un chacun de coexister avec la liberté de tout autre suivant une loi universelle."

Milieu: Qui est au milieu, central.

Ce qui est placé à mi-chemin ou à égale distance de deux ou plusieurs choses.

Milieu social: Ensemble des conditions extérieures dans lesquelles s'insèrent un individu, une réalité.

Ensemble des phénomènes avec lesquels un être vivant est en relation; ensemble des facteurs jouant un rôle dans les conditions d'existence de ce vivant.

-Extraits du Dictionnaire de philosophie de Jacqueline Russ-

 

Comment trouver son équilibre, comment s'y maintenir ?

Cela demande une attention de tous les instants, c'est un exercice très difficile et périlleux car il n'y a aucune assurance contre le déséquilibre qui peut survenir au moment où on s'y attend le moins...

 

On peut faire de notre mieux pour être équilibré, centré, ancré, nous restons toujours à la merci d'un élément imprévu intérieur ou extérieur qui échappera à notre contrôle...

Nous sommes vulnérables, nous sommes mortels.

  

"Le mieux est le mortel ennemi du bien." (Montesquieu)

"Qui veut trop prouver ne prouve rien." (Thomas Fuller)

 

Comment doser ?  A quel instant s'arrêter pour que ce soit suffisant, sans excès...

Il y a de la magie dans la recherche de l'équilibre, de l'Alchimie, un savant dosage comme en pâtisserie, ou bien une conjonction du hasard, une intervention divine...

 Rappelons que les postures d'équilibre en Yoga font travailler le pratiquant sur l'estime de soi, la confiance, la légitimité d'être là, ici et maintenant.

Shiva Nataraja dans sa danse cosmique détruit l'ignorance au profit de la connaissance tout en gardant l'équilibre...

 

La voie du milieu, Le noble chemin ou encore L'octuple sentier de la vie juste du Bouddhisme

est le cheminement qui délivre de la souffrance et mène à la délivrance, le nirvana.  

Cette voie du milieu rejette les extrêmes, elle prône la juste mesure et l'auto- perfection :

1)La parole juste- 2) L'action juste-  3)Un moyen d'existence juste- 4) Un effort juste-                              5) Une attention juste- 6) Une concentration juste-  7) Une vision juste et  8) Une pensée juste.

Il n'y a plus de place pour les contradictions, les faux-semblants, le doute ...

Au delà des oppositions, on prend alors conscience de l'Unité qui régit l'Univers:

Le sujet se rapporte à l'objet

Matérialisme et Spiritualité ne font qu'un

Unité du Corps et de l'Esprit...

 

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Dans l'Ashtanga Yoga, il n'esxiste pas de hiérarchie entre les 8 membres du Yoga, qui sont : 1) Yama - règles de vie dans la relation aux autres- 2) Niyama- règles de vie dans la relation à soi-même- 3) Asana- La pratique posturale- 4) Pranayama- La maîtrise du souffle- 5) Pratyahara - Le retrait des sens - 6) Dharana- La concentration- 7) Dhyana- La méditation - 8) Samadhi - Le rassemblement, l'état d'unité.

Cependant, ces espaces de transformation vont amener la conscience d'un plan grossier à un plan de plus en plus subtil, à mesure que l'on se rapproche du centre, le centre étant le bindu, le germe primordial qui va se redéployer pour dessiner un nouvel espace, formant ainsi un nouveau point de départ. 

Une pensée qui perturbe est forcément inadéquate. En méditant sur le contraire on rétablit l'équilibre.

"L'erreur, c'est l'oubli de la vérité contraire" a dit Pascal.

"La vérité est le point d'équilibre de deux contradictions". Proverbe chinois.

Le mandala est l'archétype de l'unité et l'annulation de toutes les dualités.

"Que le torrent devienne un fleuve tranquille"

 

Quel que soit le sens du voyage en Yoga, qu'il soit centripète ou centrifuge, la quête reste la même, c'est un retour vers le centre, là où tout a commencé, au coeur de l'univers, au coeur de l'homme, au coeur de la fleur de lotus, là où est assis la divinité, la demeure de Brahman pour les hindouistes, ou le trône de Bouddha pour les bouddhistes.

Trouver l'équilibre ultime, pour ne plus souffrir.

 

D'après le Coran: -" Invoquez Allah, ou invoquez le Tout Miséricordieux. Quel que soit le nom par lequel vous l'appelez, Il a les plus beaux noms. Et dans ta Salat, ne récite pas à voix haute; et ne l'y baisse pas trop, mais cherche le juste milieu entre les deux."

 

Alors quel équilibre ? Tout et son contraire ? 

 

-"Le concept du juste milieu est valide uniquement si l'on en connait ses deux extrêmes". 

Christian Lefebvre 

 

-"La fierté a rarement un juste milieu, on en a trop ou pas assez."

Comtesse de Blessington

 

-"Celui qui est juste au milieu, entre notre ennemi et nous, nous parait être plus voisin de notre ennemi: C'est un effet des lois de l'optique, comme celui par lequel le jet d'eau d'un bassin parait moins éloigné de l'autre bord que celui où vous êtes. "

Chamfort

 

-"Etre modéré en tout, y compris la modération."

Pythagore

 

 -"La voie du juste milieu n'est pas suivie. Les hommes intelligents vont au-delà, les ignorants restent en deçà. Les sages veulent trop en faire, et l'homme de peu pas assez. C'est ainsi que tout homme boit et mange, et peu savent juger des saveurs."

Confucius

 

L'équilibre reste toujours précaire , ici plus qu'ailleurs rien n'est acquis, rien ne dure, il faut à la fois de la concentration et du détachement, mais aussi beaucoup de force et d'espoir pour garder l'équilibre, une bonne dose d'humilité et avoir confiance pour accepter de tomber avant de pouvoir se relever... 

Pour être, juste là au bon moment

Dire juste les mots qu'il faut

Etre juste quelqu'un de bien... 

Juste, c'est déjà beaucoup !

 

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A bientôt !

             Corinne


28/08/2019
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Méditation de juillet

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"Pensons à tous les actes nuisibles du corps, de la parole et de l'esprit issus de l'attachement, de la colère et de l'ignorance que nous avons accomplis, continuons à accomplir et accomplirons sans doute dans l'avenir.
Nous ressentons un profond regret en voyant la souffrance engendrée. Le regret purifie à la fois le karma négatif et la tendance à recommencer.
L'ampleur de la purification dépend de la force et de la sincérité de notre regret qui, à leur tour, dépendent de la façon plus ou moins profonde dont nous percevons les désavantages des actes nuisibles."
 
Le Dalaï- Lama
 
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"... Le regret consiste à ne pas être content de ce que nous avons fait ou dit. C'est un processus positif qui naît de l'analyse et suppose que nous nous donnions du temps pour penser à nos actions. Nous pouvons le faire le soir, au coucher... Le regret est comme une potion énergétique. Il donne l'inspiration qui pousse à ne pas recommencer à penser ou à agir de manière incohérente, incongrue, négative envers soi-même ou autrui...
Commencez vos journées en réféchissant à ce que vous souhaitez faire de "bien", de "beau", de"positif" ... Vous éprouverez , là encore, très vite une tranquillité mentale et une joie de plus en plus grandes, car les décisions prises ainsi de bon matin sont justes et emplissent de douceur votre existence."
 

Extraits du livre: "77 façons d'avoir la pêche, sans se casser les dents sur le noyau"

de Catherine Barry

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 Le Yoga permet de s'arrêter et de prendre conscience de ce qui est .

La pratique élève le corps et l'esprit, ne jamais oublier ce mouvement qui nous pousse vers le haut, nous fait grandir à la fois dans la posture et au niveau du mental qui se libère de toutes les pensées négatives, ces parasites qui nous empoisonnent la vie. Durant la pratique, il est important de prendre en compte cette transformation qui s'opère en nous et tout autour de nous : la paix et l'unité relèguent à l'arrière plan tout ce qui n'a pas lieu d'être.  On ne porte plus de jugement, on observe juste ce qui est. On oublie tout ce qui est petit et nous tire vers le bas, au contraire, on respire et on s'ouvre à la vie, à l'instant présent qui est là comme le plus beau des cadeaux et on en profite. Regardez comme vous êtes beaux après une séance de yoga: vos traits sont reposés, votre regard est doux, votre mental est libéré de toute considération arbitraire... C'est magique !

En Yoga nul regret, car vous êtes toujours très exactement à votre place dans l'action et la pensée juste! Songez-y lorsque vous touchez à l'essentiel...

Je vous souhaite un beau mois de juillet ! 

A bientôt ! Corinne

 

                    


16/07/2019
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Méditation juin 2019

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 L'invitation au Voyage

 

Mon enfant, ma soeur,

Songe à la douceur

D'aller là-bas vivre ensemble !

Aimer à loisir, 

Aimer et mourir

Au pays qui te ressemble !

Les soleils mouillés

De ces ciels brouillés

Pour mon esprit ont les charmes

Si mystérieux

De tes traîtres yeux,

Brillant à travers leurs larmes.

 

Là, tout n'est qu'ordre et beauté,

Luxe, calme et volupté.

 

Des meubles luisants,

Polis par les ans,

Décoreraient notre chambre ;

Les plus rares fleurs

Mêlant leurs odeurs

Aux vagues senteurs de l'ambre,

Les riches plafonds,

Les miroirs profonds,

La splendeur orientale,

Tout y parlerait

A l'âme en secret

Sa douce langue natale.

 

Là tout n'est qu'ordre et beauté

Luxe, calme et volupté.

 

Vois sur ces canaux

Dormir ces vaisseaux

Dont l'humeur est vagabonde ;

C'est pour assouvir

Ton moindre désir

Qu'ils viennent du bout du monde.

- Les soleils couchants

Revêtent les champs,

Les canaux, la ville entière,

D'hyacinthe et d'or ;

Le monde s'endort

Dans une chaude lumière.

 

Là, tout n'est qu'ordre et beauté,

Luxe, calme et volupté.

 

L III  Spleen et Idéal 

Les Fleurs du Mal de Charles BAUDELAIRE

 

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Que la poésie vous accompagne et vous rende la vie plus douce ...

A bientôt !

Corinne


19/06/2019
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Méditation de mai 2019

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Méditer ?

Pourquoi méditer ?

 

"Car en définitive qu'y a-t-il d'autre à faire?

Comment pourrons-nous en définitive être libres autrement ?

Comment pouvons-nous en définitive être qui nous sommes déjà autrement ?"

 

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"Considérez le temps que vous consacrez à la pratique méditative comme un temps en dehors du temps des horloges,

un temps simplement pour être avec vous-même, et qui peut transformer votre vie ."

 

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"Appel à l'éveil...

La cloche de la pleine conscience sonne à tout moment, nous invitant à revenir à nos sens,

nous rappelant que nous pouvons nous éveiller à notre vie,

maintenant, tant qu'il en est encore temps."

 

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"Le temps viendra, oui, mais seulement si nous nous appliquons à nous éveiller,

à revenir à nos sens et à cultiver la pleine capacité de notre esprit et de notre coeur,

trop souvent tenus pour acquis et non examinés.

Seulement si nous parvenons à percevoir les chaînes de notre conditionnement mécanique,

en particulier de notre conditionnement émotionnel,

et notre vision de celui ou celle que nous croyons être.

Seulement si nous détachons notre propre image du miroir, et que, dans la perception,

dans la vision de ce qui est ici pour être vu, dans l'entendre de ce qui est ici pour être entendu,

nous observons les chaînes se dissoudre dans la visions,

dans l'entendre, tout en pivotant dans notre plus vaste beauté originelle,

tout en nous accueillant au seuil de notre propre porte,

tout en nous remettant à aimer l'étranger que nous étions pour nous-même."

 

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"La méditation est une façon d'être, non une technique.

Le but de la méditation n'est pas de tenter d'accéder à un ailleurs, 

mais de permettre d'être exactement là où l'on est, tel que l'on est,

et de permettre au monde d'être exactement tel qu'il est à cet instant même."



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" On appelle la pleine conscience le coeur de la méditation bouddhiste.

Pourtant, l'attention et la conscience n'ont rien de particulièrement bouddhiste.

L'essence de la pleine conscience est véritablement universelle.

Elle est liée à la nature de l'esprit humain plus qu'à une idéologie, une croyance ou une culture.

Elle est liée à notre capacité à connaître, à ce qu'on appelle la sentience,

plus qu'à une religion, une philosophie ou un point de vue particulier."

 

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La pratique rend parfait.

 

Comme l'a dit saint-françois:

"Ce que tu cherches est celui qui regarde."

 

Méditer 108 leçons de pleine conscience de Jon Kabat-Zinn

Docteur en biologie moléculaire et professeur de médecine, il a fondé il y a plus de 30 ans,

la clinique du stress à l'Université du Massachussets.

 

A bientôt.

Corinne


15/05/2019
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méditation d'avril 2019

Cultiver la bienveillance...

 

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Il me semble que dans ce monde où tout va trop vite, et où chacun est pris dans le flux incessant de ses propres actions et réflexions, qui sont malheureusement trop souvent dirigées vers nos besoins, notre confort ou nos aspirations personnelles... Il est bon et nécessaire de s'arrêter même un court instant pour élargir le champ de nos pensées, pour voir au delà de notre nombril, de notre cercle familial ou amical .

Aller plus loin, dépasser les frontières et les préjugés et offrir simplement au monde et à l'univers un sourire, une pensée positive.

Le fait de penser à  des mots comme Paix, Amour ou Liberté, de les réciter mentalement, même sans les prononcer, peut illuminer votre journée...

Détendez vos machoires, souriez !  Partagez ce moment aussi fugace soit-il avec la Nature, avec le monde entier, en offrant juste votre sourire, en portant un regard bienveillant, dénué de jugement, sans rien attendre en retour... Soyez juste conscient de votre présence, du fait de respirer, d'exister et de profiter du bonheur simple d'être ici et maintenant dans une posture heureuse.

 

Matthieu Ricard en parle bien mieux que moi, c'est pourquoi je voulais partager avec vous un cours extrait de son ouvrage sur "L'art de la Méditation":

 

 " A la fin d'une séance de méditation et avant de reprendre le cours de nos activités, il importe de jeter un pont entre notre pratique et la vie quotidienne, de sorte que les fruits de cette pratique se perpétuent et continuent de nourrir notre transformation intérieure.

Si nous interrompons brusquement notre méditation pour reprendre nos activités comme si de rien n'était, la pratique de la méditation n'aura que peu d'effet sur notre existence, et ses bienfaits seront aussi éphémères que des flocons de neige tombant sur une pierre brûlante.

Une manière d'assurer la continuité des bienfaits de la méditation consiste à les dédier par le biais d'une profonde aspiration dont l'énergie positive se perpétuera jusqu'à ce que son objet se réalise, à l'image du flocon de neige qui tombe et se dissout dans l'océan, et durera aussi longtemps que l'océan lui même.

A cette fin, formulons ce voeu:

"Puisse l'énergie positive engendrée non seulement par cette méditation mais par tous mes actes, paroles et pensées bienveillantes, passées, présentes et futures, contribuer à soulager les souffrances de êtres, à court et à long terme."

Souhaitons du fond du coeur que, par le pouvoir de ce que nous avons fait, les guerres, les famines, les injustices, et toutes les souffrances causées par la pauvreté et les maladies physiques ou mentales s'apaisent.

Pensons que cette dédicace des bienfaits de nos actes n'est pas comme le partage d'un gâteau entre mille personnes qui n'en recueilleraient chacune que quelques miettes, mais que chacun des êtres en reçoit la totalité.

Souhaitons également que tous les êtres trouvent le bonheur, à la fois temporaire et ultime.

"Puissent l'ignorance, la haine, l'avidité et les autres perturbations êtres éradiquées de leurs esprits, et puissent-ils atteindre la plénitude des qualités humaine ainsi que le suprême Eveil."

Une telle dédicace constitue un sceau indispensable à toute pratique spirituelle et permet à l'énergie constructive engendrée par notre méditation et tous nos actes positifs de se perpétuer."

 

Une pensée positive et le monde est plus beau !

A bientôt !

Corinne


04/05/2019
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