VOYAGES EN EQUILIBRE...

La marche méditative... 

Après les mois d'été, nous quittons le bord de mer, pour profiter des couleurs automnales de la forêt ...

-Intériorisation debout dans la posture de la Montagne

Verticalité- Equilibre- Souffle

-Inspirer et soulever les orteils... Observer les points d'appuis corporels en contact avec le sol.

Expirer poser les orteils au sol.

-Inspirer et soulever les talons... Observer les points d'appuis corporels en contact avec le sol.

Expirer poser les talons au sol.

-Chant du OM

-Commencer à marcher lentement...

-Porter son attention sur le mouvement de la marche et le déroulé du pied au sol...

Talon, plante de pied, voûte plantaire, orteils... Observer de quelle manière s'articulent successivement les différentes parties du pied lorsqu'elles se posent au sol , puis se soulèvent... 

-Observer comment le reste de votre corps se positionne et évolue durant la marche:

Les jambes, le bassin, la colonne vertébrale, le ventre, la poitrine, les épaules, les bras, les mains, la tête...

-Observer sa respiration, le voyage du souffle dans le corps...

-Observer son rythme cardiaque...

- Quel est votre ressenti ? Physiquement, y a-t-il des points douloureux au niveau des articulations ?

-Observer sans jugement, juste ce qui est dans l'instant présent...Mentalement, observer chaque sensation, chaque pensée, chaque émotion à chacun de vos pas...

Quel est votre état d'esprit du moment ?

-Petit à petit votre marche devient consciente et votre mental perçoit l'ensemble des parties du corps marchant et respirant en harmonie. Expérimentez...

-"Les oiseaux qui vivent sur une montagne d'or reflètent la couleur de l'or. L'expérience, voilà ce qui façonne la sagesse".  Proverbe Tibétain 

-A présent vous marchez avec conscience...

-Vous avez conscience d'être ici et maintenant, vous avez conscience du positionnement de votre corps dans l'espace, de la direction de votre regard, du paysage autour de vous qui évolue à chacun de vos pas...

-Songez que la terre, les cailloux, l'herbe... en contact avec vos pieds sont aussi unis à l'ensemble de la planète, si bien que vous n'êtes pas un individu isolé, mais au contraire une personne reliée en interdépendance avec son environnement, avec la chaîne infinie des êtres vivants, avec l'Univers . Ressentez ce lien...

-" L'expérience façonne la sagesse, et la connaissance qui en découle s'exprime de manière spontanée en toute circonstance. L'état ainsi réalisé s'exprime dans notre capacité à nous détendre et à nous concentrer. Ainsi, nous demeurons ouverts aux autres et à ce qui nous entoure...". Sagesse Indienne.

-Maintenant, votre respiration est consciente...

-Vous êtes centré, parfaitement stable sur vos deux pieds, conscient de tout ce qui vous entoure, en communication avec tous les êtres vivants, vous respirez le même air, au même moment...

-Vous donnez de l'énergie et vous en recevez en échange, naturellement, sans même y penser... 

-Cette communication ainsi établie unit votre souffle, vos mouvements, vos pensées, vos sens éveil à la nature et aux éléments:

-Regardez, ce qui vous entoure le plus largement possible...Puis observez les moindres détails : le relief, les perspectives, les formes, les couleurs, les nuances, ce qui bouge, ce qui est immobile...

-Touchez, observez avec quoi votre peau est en contact, l'air, le vent, la pluie... les vêtements, les matières ? 

Quel ressenti lorsque vous sentez que l'air inspiré est légèrement frais, que l'air expiré est légèrement tiède?

-Sentez, humez, respirez l'air de la nature, le parfum de l'herbe, de la terre, des fleurs, des plantes, des arbres... Votre parfum , votre odeur corporelle... Quel est le parfum dominant?

-Ecoutez, qu'entendez-vous ? laissez les bruits venir jusqu'à vos oreilles sans jugement. Soyez attentif, à l'écoute de la nature, du vent dans le feuillage des arbres, du chant des oiseaux, de vos pas sur le sol, à l'écoute des battements de votre coeur, de votre respiration, de vos sensations...

-Goûtez, quel goût avez-vous en bouche ? Amer, sucré, salé, acide.. Un goût particulier ? A quoi vous fait-il penser ? A la soif, à la faim? A un souvenir ?

-"Voir et regarder le monde de manière active exige de notre part une attention soutenue et une certaine capacité d'émerveillement. Il faut prendre le temps de regarder et d'analyser ce que nous voyons, puis de laisser monter en nous l'admiration". Henry David THOREAU

-Le Mahaprâna, l'énergie qui baigne l'Univers et le Prâna l'énergie subtile qui circule en nous ne font qu'Un. Ce souffle d'énergie qui circule en nous et tout autour de nous, nous anime, nous nourrit, nous sauve et guérit nos blessures.

En marchant, rechargez-vous en énergie positive:

-Inspirer et ouvrir en grand les doigts de mains : prononcer "SO"

-Expirer et fermer les poings, les pouces à l'intérieur : prononcer "HAM"

Réciter le mantra So Ham : Je suis Cela, la Shakti

-Arrêtez-vous de marcher...

Prenez le temps de fermer vos yeux dans la posture de la montagne et observez ce qui a bougé en vous entre le début de votre marche et l'instant présent...

Observer juste ce qui est sans porter de jugement.

Ayez une pensée positive et bienveillante envers vous-même qui avez marché avec conscience... et envers ceux que vous aimez ! Laissez un léger sourire de contentement s'afficher sur vos lèvres ! 

Chant du mantra OM

A bientôt !

                    Corinne

Et si notre seule richesse ce n'était pas l'argent, mais savoir apprécier l'Instant Présent ?

Asseyez-vous dans une posture de votre choix.

Vous êtes ici et maintenant dans la posture de Yoga.

- Prenez conscience de votre posture: le dos est droit, étiré, sans tension, le menton légèrement rentré, les épaules détendues, les bras et les mains relâchés, le ventre tenu...

Souriez, détendez les muscles du visage, relâchez les mâchoires.

Prenez conscience de votre assise, des points d'appuis de votre corps au niveau des deux ischions avec la Terre, de la manière dont votre corps s'inscrit dans l'espace, de sa forme, de ses contours...

Respirez avec conscience...

Inspirez profondément par le nez, laissez le souffle d'air frais monter jusqu'au cerveau

Expirez profondément par le nez, laissez le souffle d'air tiède emporter avec lui toutes vos tensions...

A chaque inspiration, grandissez-vous, étirez votre colonne vertébrale depuis la pointe du coccyx jusqu'au sommet du crâne, de la Terre vers le Ciel, de l'élément matériel vers l'élément spirituel...Créez de l'espace entre vos vertèbres et respirez tout le long de l'axe vertébral...

- L'attention posée sur la seconde fugace, le moment qui passe juste maintenant est le secret de cette méditation.

Posez-vous la question: Combien de temps nous reste-t-il pour jouir de la précieuse vie humaine et goûter le présent ?

"Saisir l'infini dans la paume de sa main, 

Et l'éternité dans l'heure qui passe."

 William Blake

- Et si nous faisions une halte ? Acceptons de ralentir, de prendre le temps de contempler un brin d'herbe, de simplement humer la rosée de l'instant. 

Juste accepter que ce qui est soit, toucher du bout de notre âme la mystérieuse éternité du présent. 

Cette réalité doit être vécue comme une expérience et ressentie comme un cadeau de la Vie.

Offrez-vous ce présent et ressentez l'onde bienfaisante de la Paix qui naît au creux du plexus solaire, comme un espace de liberté qui vous illumine...

Respirez cette énergie positive, nourrissez-vous de ses bienfaits.

 - "Chaque instant est absolu, vivant et doué de signification. 

La grenouille saute, le criquet chante, une goutte de rosée brille sur la fleur de lotus.

-Où allons-nous ? demande le disciple.

-Nous y sommes. répond le sage.

Le but de la vie, du voyage, l'éternité sont enclos tout entiers dans ce pas que nous faisons maintenant."

Maître Zen Suzuki

-Votre respiration est consciente, ample, régulière, apaisée...

Vous respirez l'instant présent, le prâna le souffle de vie entre et sort naturellement par vos deux narines, et vous pensez:

- Je suis la vie, par les milliards de cellules de mon corps, je participe à la vie de l'Univers. 

Je suis une étincelle de vie juchée à la pointe exacte du temps, à cet instant du présent.

Je suis là, ici et maintenant, je respire, je donne et je prends, comme une feuille parmi les feuilles d'un seul arbre immense...

-Emerveillez-vous de cette communion avec la Vie , la Nature, la Terre, l'Univers.

Vous êtes une des parties infime et infinie de la forme précieuse qu'elle prend.

Laissez votre coeur s'ouvrir, s'élargir, aimer sans mesure, infiniment, ici et maintenant.

Souriez, vous êtes en vie !

                                         Au coeur de l'instant se pose l'éternité. 

                                         Sagesse Indienne.

A bientôt !

                Corinne

 Le Vesak jour de la pleine lune du mois de mai est un jour sacré à travers le monde.

C'est le jour du Vesak, en 623 av. J-C , il y a 2500 ans , que le Bouddha est né.

C'est aussi un jour de Vesak que le Bouddha a atteint l'illumination et qu'il est décédé à l'âge de 24 ans.

Jour de fête qui met en lumière la descente et la bénédiction des énergies Bouddhiques et Christiques, qui viennent ensemble bénir la Terre et toute l'Humanité à la pleine lune du mois de mai de chaque année.

Ressentez l'énergie positive de la Compassion et de l'Amour universel, que nous recevons en partage ce jour de fête.

C'est une célébration internationale saluée par L'UNESCO qui a reconnu le village de Lumbini au Népal comme le "lieu de naissance de Bouddha" en 1997 et c'est la seule fête religieuse célébrée par l'ONU depuis 1999, afin de remercier la contribution du Bouddhisme à la spiritualité de l'Humanité.

La Voûte Céleste: la pleine Lune passant au plus près de la Terre dans la nuit du 07 au 08 mai 2020.

Jeudi soir vous pourrez admirer une Lune énorme et scintillante dans le ciel étoilé:  environ 14% plus grosse et 30% plus brillante que d'habitude. 

La "super-Lune" soeur jumelle de la Terre est alors pleine et au plus près de notre planète. 

La Lune effectue le tour de la Terre en 29,5 jours, son orbite est elliptique (ce n'est pas un cercle parfait), donc la distance qui sépare le Terre de la Lune varie entre 356,410 km et 406,740 km si on considère le point le plus éloigné de la Terre, l'apogée.

La Grande Invocation

Du point de lumière dans la pensée de Dieu

Que la lumière afflue dans la pensée des hommes

Que la lumière descende sur la Terre

Du point d'Amour dans le coeur de Dieu

Que l'Amour afflue dans le coeur des hommes

Puisse le Christ revenir sur Terre

Du centre où la volonté de Dieu est connue

Que le dessein guide le faible vouloir des hommes

Le dessein que les Maîtres connaissent et servent

Du centre que nous appelons la race des hommes

Que le plan d'Amour et de Lumière s'épanouisse

Et puisse-t-il sceller la porte de la demeure du mal

Que la Lumière, Amour et Puissance

restaurent le plan sur la Terre.

La Grande Invocation est une prière destinée à l'humanité toute entière,

offerte par Djawal Khul , maître de sagesse"mahatma". C'est lui qui aurait " inspiré" par télépathie son oeuvre à Alice Bailey, auteure proche de la Société Théosophique de la fin du XIX ème siècle. 

Le psychanalyste Carl Jung, contemporain d'Alice Bailey a considéré que le personnage de Djwal Khul pouvait être une incarnation de surmoi pour l'écrivaine, ce que cette dernière a toujours nié.

La réalité historique de ce maître de sagesse n'a cependant jamais été prouvée. 

Alice Bailey (1880-1949) auteure britannique est souvent présentée comme une fondatrice du mouvement New Age. 

Elle a écrit une vingtaine d'ouvrages traitant d'occultisme et d'ésotérisme. 

Elle vécu en Inde où elle rencontra de grands maîtres spirituels. 

Elle fonda une maison d'édition le Lucis Trust, puis l'Ecole d'Arcane qui prônent un "monde de paix", d'unification planétaire sous l'égide d'un gouvernement mondial, et la préparation de la venue du Christ, messager de Dieu, attendu par les Chrétiens, par les Bouddhiste (Maitreya), par les Hindouistes (Avatar Kalki), par les Chiites ( Imam Mahdi).

Son enseignement, bien que controversé et jugé sectaire par les autorités de certains pays, continue à se développer dans le monde. 

Ceci dit, cette prière a vocation à rassembler les peuples et les religions, et c'est ce qui me parait le plus important au sujet de cette cette Grande Invocation.

A bientôt !

                  Corinne

Il y aurait tellement à dire et à redire sur l'art et la manière d'envisager le problème !

Restons positifs en cette période où tout nous échappe... 

Ayons la bonne attitude face au problème: en ce mois d'avril ne nous découvrons pas d'un fil et restons sagement chez nous !

A bientôt !

                Corinne

Pour illustrer la pensée du jour, le journal Nice Matin citait Colette,

romancière française (1873-1954).

- "Il y a souvent plus d'angoisse à attendre un plaisir qu'à subir une peine."

Qu'en pensez-vous ?

"En courant toute sa vie après des buts mondains : le plaisir, le gain, les louanges, la renommée, etc... on gaspille son temps, tel un pêcheur qui jetterait ses filets dans une rivière à sec. Ne l'oubliez pas et veillez à ce que votre vie ne s'épuise pas en vaines poursuites."

Dilgo Khyentsé Rinpotché

"Nous déployons beaucoup d'efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence, mais en fin de compte c'est toujours notre esprit qui fait l'expérience du monde et le traduit sous forme de bien-être ou de souffrance. Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie. Et ce changement résulte d'un entraînement de l'esprit que l'on appelle "méditation".

Matthieu Ricard

En Yoga il est conseillé de ne rien attendre des fruits de ses actions

De ne pas porter de jugement 

De cultiver les pensées positives

D'accepter ce qui est et ne peut-être changé, d'améliorer ce qui peut l'être

De vivre uniquement l'instant présent: ici et maintenant.

Et d'élever sa conscience ...

Et, cependant, j'apprécie aussi beaucoup la littérature  !

Merci à toutes les romancières qui me font voyager avec leurs héroïnes passionnées, aventurières aux destins tourmentés, qui m'accompagnent partout où je vais.

                                          A bientôt ! Corinne