VOYAGES EN EQUILIBRE...

MÉDITATION




Un doux sourire de contentement...

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Commencez par fermer les yeux...

Redressez le dos, détendez les épaules...

Portez votre attention sur votre respiration , sur sa régularité...

Détendez les muscles du visage

A chaque expiration soufflez sur les tensions...

Effacez les rides de crispations...

Relâchez les mâchoires...

Dessinez un joli sourire sur vos lèvres qui s'entrouvrent légèrement... 

Souriez à la vie, à l'instant présent...

Soyez bien conscient de votre posture...

Reconnaissez-vous physiquement, ici et maintenant, soyez présent à vous-même...

Reconnaissez-vous mentalement, tel que vous êtes vraiment, sans porter de jugement ...

Prenez juste conscience de ce qui est, simplement...

Installez-vous confortablement en vous, occupez tout l'espace...

Accueillez-vous avec bonheur, avec envie, chez vous, sans poser de question...

Profitez juste de l'instant unique qui s'offre à vous maintenant...

Ressentez, cette communion avec le monde qui vous entoure...

Ressentez cette appartenance, cette interdépendance avec l'infiniment grand et l'infiniment petit...

Respirez profondément...

Visualisez l'énergie subtile, le Prâna, qui circule en vous et tout autour de vous...

sentez le à chaque respiration se diffuser dans tout votre corps...

Nourrissez-vous de ses ondes positives...

Soyez conscient de vivre un moment précieux...

Prenez le temps d'être exactement là où vous êtes...

Nulle part ailleurs...

Observez la détente qui s'installe petit à petit en vous...

Soyez content, souriez, sans aucune limite...

Cultivez la bienveillance...

Soyez gentil, sans rien attendre en retour...

Respirez, sentez comme votre respiration est fluide...

 Profitez de cet espace heureux que vous venez de créer en vous posant, en souriant...

Vous êtes content.

 

Santosha, est une des clefs du cheminement en Yoga...

Le contentement permet de se défaire de tout ce qui nous tire vers le bas...

Apprécier ce qu'on a, ce qu'on vit, c'est s'élever, s'intéresser, apprendre, échanger, aider...

Le contentement, ce n'est pas cultiver la fatalité, c'est juste avoir conscience de la réalité des choses, en ayant le courage de changer ce qui peut l'être, ou tout au moins d'essayer d'améliorer ce qui est à notre portée... Et n'oubliez pas, souriez !

 

A bientôt,

                      Corinne

 

 

 

 

 

 

 

 


23/10/2019
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Méditation de septembre 2019

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Quel sens donner à sa vie ?

 

En lisant "Marie-Claire", je suis tombée sur une citation de l'illustre couturier Karl Lagerfeld, repris par une rédactrice de mode qui disait que cette déclaration l'aidait à se préserver... 

 

"Ne vous sacrifiez pas trop

sinon vous ne pourrez plus rien donner

et personne ne s'occupera de vous ."

Karl Lagerfeld

 

                                        Qu'en pensez-vous ? Ressentez-vous ce besoin de ne pas agir pour garder le contrôle ou pour ne pas vous mouiller ?

Qu'en est-il de la générosité, du désintéressement, de la spontanéité, du simple plaisir de donner ?

 

France Gall chantait: "Donner pour donner, c'est la seule façon de vivre, c'est la seule façon d'aimer."

 

Parlons Yoga :

Le prince Arjurna est un guerrier qui doute au moment de combattre les siens, il est alors guidé vers l'action par Krishna l'incarnation divine qui le pousse à agir malgré ses réticences morales.

Car "l'action est supérieure à l'inaction." (III,7) Bhagavad-gîta.

L'Action désintéressée ou Karma-Yoga constitue une des trois voies du Yoga Royal ou Râja-Yoga :

- "Tu as droit à l'action, mais seulement à l'action, et jamais à ses fruits; que les fruits de tes actions ne soient point ton mobile; et pourtant ne permet en toi aucun attachement à l'inaction." Extrait de la Bhagavad-Gîta, le Chant du Bienheureux (II,47)

On estime que ce texte a été écrit entre le III ème et le II ème siècle avant J-C.

-"Le sacrifice est le nombril du monde"

Rig-Veda texte fondateur de l'Inde ancienne- I,164, 35

-"Le détachement et l'humilité, voilà le suprême Sacrifice, Tapas" ou encore, "Sans tapas , un homme ne peut atteindre la perfection en Yoga"

Extraits du Mahâbhârata, La grande épopée de l'Inde.

 

-"Renoncer à la soif de récompenses pour ses actes" revient à agir avec le maximum d'efficacité et d'habileté, sans poursuivre d'intérêt personnel (argent, admiration ou reconnaissance d'autrui, gloire présente ou posthume), sans même se soucier du résultat.

- L'oeuvre qui, pour la plupart des humains, n'est qu'une occasion de confirmer leur ego se transforme au contraire, pour le Karma-Yogin, en moyen privilégié pour l'effacer: "Ne demandant et n'attendant rien, maître de son esprit et de toute sa personne, il a renoncé à toute appropriation... Satisfait de ce qu'il reçoit sans qu'il l'ait recherché, ayant franchi les dualités, n'enviant personne, égal dans l'échec et le succès, il n'est pas enchaîné alors même qu'il agit." (IV, 21-22)

 

Pratiquer les oeuvres en tant que sacrifices revient à offrir le fruit de ses actions sans rien attendre en retour.

 

Livres de référence: 

-Que sais-je : Le Yoga   Pierre Feuga et Tara Michaël

-Les voies du Yoga        Tara Michaël

 

Alors, quel Prince ou Princesse êtes-vous ? A méditer !

 

A bientôt

                 Corinne


24/09/2019
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Le juste milieu

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Une question d'équilibre... 

Pourquoi rechercher l'équilibre ?

 

 

Le Juste Milieu :

Juste: Qui observe le droit, conforme au droit.

Un esprit juste: Qui possède un bon jugement, sûr.

Qui pratique la justice, qui connait un ordre véritable.

Celui qui obéit à la loi morale.

Celui qui agit conformément à l'esprit de la loi divine et reçoit l'approbation de Dieu.

Selon Platon "L'homme juste établit un ordre véritable dans son intérieur, il harmonise les trois parties: raison, colère, désir, de son âme absolument comme les trois termes de l'échelle musicale."

Selon Aristote "Le courage est un juste milieu entre la peur et l'audace".

"Ce qui est juste est quelque chose d'égal." Le juste est ce qui est conforme à la loi et respecte l'égalité.

"La vertu est le juste milieu entre deux vices"

Selon Kant " Ce qui est conforme au devoir, ce qui est conforme aux lois extérieures, est juste toute action qui permet à la liberté de l'arbitre de tout un chacun de coexister avec la liberté de tout autre suivant une loi universelle."

Milieu: Qui est au milieu, central.

Ce qui est placé à mi-chemin ou à égale distance de deux ou plusieurs choses.

Milieu social: Ensemble des conditions extérieures dans lesquelles s'insèrent un individu, une réalité.

Ensemble des phénomènes avec lesquels un être vivant est en relation; ensemble des facteurs jouant un rôle dans les conditions d'existence de ce vivant.

-Extraits du Dictionnaire de philosophie de Jacqueline Russ-

 

Comment trouver son équilibre, comment s'y maintenir ?

Cela demande une attention de tous les instants, c'est un exercice très difficile et périlleux car il n'y a aucune assurance contre le déséquilibre qui peut survenir au moment où on s'y attend le moins...

 

On peut faire de notre mieux pour être équilibré, centré, ancré, nous restons toujours à la merci d'un élément imprévu intérieur ou extérieur qui échappera à notre contrôle...

Nous sommes vulnérables, nous sommes mortels.

  

"Le mieux est le mortel ennemi du bien." (Montesquieu)

"Qui veut trop prouver ne prouve rien." (Thomas Fuller)

 

Comment doser ?  A quel instant s'arrêter pour que ce soit suffisant, sans excès...

Il y a de la magie dans la recherche de l'équilibre, de l'Alchimie, un savant dosage comme en pâtisserie, ou bien une conjonction du hasard, une intervention divine...

 Rappelons que les postures d'équilibre en Yoga font travailler le pratiquant sur l'estime de soi, la confiance, la légitimité d'être là, ici et maintenant.

Shiva Nataraja dans sa danse cosmique détruit l'ignorance au profit de la connaissance tout en gardant l'équilibre...

 

La voie du milieu, Le noble chemin ou encore L'octuple sentier de la vie juste du Bouddhisme

est le cheminement qui délivre de la souffrance et mène à la délivrance, le nirvana.  

Cette voie du milieu rejette les extrêmes, elle prône la juste mesure et l'auto- perfection :

1)La parole juste- 2) L'action juste-  3)Un moyen d'existence juste- 4) Un effort juste-                              5) Une attention juste- 6) Une concentration juste-  7) Une vision juste et  8) Une pensée juste.

Il n'y a plus de place pour les contradictions, les faux-semblants, le doute ...

Au delà des oppositions, on prend alors conscience de l'Unité qui régit l'Univers:

Le sujet se rapporte à l'objet

Matérialisme et Spiritualité ne font qu'un

Unité du Corps et de l'Esprit...

 

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Dans l'Ashtanga Yoga, il n'esxiste pas de hiérarchie entre les 8 membres du Yoga, qui sont : 1) Yama - règles de vie dans la relation aux autres- 2) Niyama- règles de vie dans la relation à soi-même- 3) Asana- La pratique posturale- 4) Pranayama- La maîtrise du souffle- 5) Pratyahara - Le retrait des sens - 6) Dharana- La concentration- 7) Dhyana- La méditation - 8) Samadhi - Le rassemblement, l'état d'unité.

Cependant, ces espaces de transformation vont amener la conscience d'un plan grossier à un plan de plus en plus subtil, à mesure que l'on se rapproche du centre, le centre étant le bindu, le germe primordial qui va se redéployer pour dessiner un nouvel espace, formant ainsi un nouveau point de départ. 

Une pensée qui perturbe est forcément inadéquate. En méditant sur le contraire on rétablit l'équilibre.

"L'erreur, c'est l'oubli de la vérité contraire" a dit Pascal.

"La vérité est le point d'équilibre de deux contradictions". Proverbe chinois.

Le mandala est l'archétype de l'unité et l'annulation de toutes les dualités.

"Que le torrent devienne un fleuve tranquille"

 

Quel que soit le sens du voyage en Yoga, qu'il soit centripète ou centrifuge, la quête reste la même, c'est un retour vers le centre, là où tout a commencé, au coeur de l'univers, au coeur de l'homme, au coeur de la fleur de lotus, là où est assis la divinité, la demeure de Brahman pour les hindouistes, ou le trône de Bouddha pour les bouddhistes.

Trouver l'équilibre ultime, pour ne plus souffrir.

 

D'après le Coran: -" Invoquez Allah, ou invoquez le Tout Miséricordieux. Quel que soit le nom par lequel vous l'appelez, Il a les plus beaux noms. Et dans ta Salat, ne récite pas à voix haute; et ne l'y baisse pas trop, mais cherche le juste milieu entre les deux."

 

Alors quel équilibre ? Tout et son contraire ? 

 

-"Le concept du juste milieu est valide uniquement si l'on en connait ses deux extrêmes". 

Christian Lefebvre 

 

-"La fierté a rarement un juste milieu, on en a trop ou pas assez."

Comtesse de Blessington

 

-"Celui qui est juste au milieu, entre notre ennemi et nous, nous parait être plus voisin de notre ennemi: C'est un effet des lois de l'optique, comme celui par lequel le jet d'eau d'un bassin parait moins éloigné de l'autre bord que celui où vous êtes. "

Chamfort

 

-"Etre modéré en tout, y compris la modération."

Pythagore

 

 -"La voie du juste milieu n'est pas suivie. Les hommes intelligents vont au-delà, les ignorants restent en deçà. Les sages veulent trop en faire, et l'homme de peu pas assez. C'est ainsi que tout homme boit et mange, et peu savent juger des saveurs."

Confucius

 

L'équilibre reste toujours précaire , ici plus qu'ailleurs rien n'est acquis, rien ne dure, il faut à la fois de la concentration et du détachement, mais aussi beaucoup de force et d'espoir pour garder l'équilibre, une bonne dose d'humilité et avoir confiance pour accepter de tomber avant de pouvoir se relever... 

Pour être, juste là au bon moment

Dire juste les mots qu'il faut

Etre juste quelqu'un de bien... 

Juste, c'est déjà beaucoup !

 

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A bientôt !

             Corinne


28/08/2019
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Méditation de juillet

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"Pensons à tous les actes nuisibles du corps, de la parole et de l'esprit issus de l'attachement, de la colère et de l'ignorance que nous avons accomplis, continuons à accomplir et accomplirons sans doute dans l'avenir.
Nous ressentons un profond regret en voyant la souffrance engendrée. Le regret purifie à la fois le karma négatif et la tendance à recommencer.
L'ampleur de la purification dépend de la force et de la sincérité de notre regret qui, à leur tour, dépendent de la façon plus ou moins profonde dont nous percevons les désavantages des actes nuisibles."
 
Le Dalaï- Lama
 
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"... Le regret consiste à ne pas être content de ce que nous avons fait ou dit. C'est un processus positif qui naît de l'analyse et suppose que nous nous donnions du temps pour penser à nos actions. Nous pouvons le faire le soir, au coucher... Le regret est comme une potion énergétique. Il donne l'inspiration qui pousse à ne pas recommencer à penser ou à agir de manière incohérente, incongrue, négative envers soi-même ou autrui...
Commencez vos journées en réféchissant à ce que vous souhaitez faire de "bien", de "beau", de"positif" ... Vous éprouverez , là encore, très vite une tranquillité mentale et une joie de plus en plus grandes, car les décisions prises ainsi de bon matin sont justes et emplissent de douceur votre existence."
 

Extraits du livre: "77 façons d'avoir la pêche, sans se casser les dents sur le noyau"

de Catherine Barry

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 Le Yoga permet de s'arrêter et de prendre conscience de ce qui est .

La pratique élève le corps et l'esprit, ne jamais oublier ce mouvement qui nous pousse vers le haut, nous fait grandir à la fois dans la posture et au niveau du mental qui se libère de toutes les pensées négatives, ces parasites qui nous empoisonnent la vie. Durant la pratique, il est important de prendre en compte cette transformation qui s'opère en nous et tout autour de nous : la paix et l'unité relèguent à l'arrière plan tout ce qui n'a pas lieu d'être.  On ne porte plus de jugement, on observe juste ce qui est. On oublie tout ce qui est petit et nous tire vers le bas, au contraire, on respire et on s'ouvre à la vie, à l'instant présent qui est là comme le plus beau des cadeaux et on en profite. Regardez comme vous êtes beaux après une séance de yoga: vos traits sont reposés, votre regard est doux, votre mental est libéré de toute considération arbitraire... C'est magique !

En Yoga nul regret, car vous êtes toujours très exactement à votre place dans l'action et la pensée juste! Songez-y lorsque vous touchez à l'essentiel...

Je vous souhaite un beau mois de juillet ! 

A bientôt ! Corinne

 

                    


16/07/2019
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Méditation juin 2019

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 L'invitation au Voyage

 

Mon enfant, ma soeur,

Songe à la douceur

D'aller là-bas vivre ensemble !

Aimer à loisir, 

Aimer et mourir

Au pays qui te ressemble !

Les soleils mouillés

De ces ciels brouillés

Pour mon esprit ont les charmes

Si mystérieux

De tes traîtres yeux,

Brillant à travers leurs larmes.

 

Là, tout n'est qu'ordre et beauté,

Luxe, calme et volupté.

 

Des meubles luisants,

Polis par les ans,

Décoreraient notre chambre ;

Les plus rares fleurs

Mêlant leurs odeurs

Aux vagues senteurs de l'ambre,

Les riches plafonds,

Les miroirs profonds,

La splendeur orientale,

Tout y parlerait

A l'âme en secret

Sa douce langue natale.

 

Là tout n'est qu'ordre et beauté

Luxe, calme et volupté.

 

Vois sur ces canaux

Dormir ces vaisseaux

Dont l'humeur est vagabonde ;

C'est pour assouvir

Ton moindre désir

Qu'ils viennent du bout du monde.

- Les soleils couchants

Revêtent les champs,

Les canaux, la ville entière,

D'hyacinthe et d'or ;

Le monde s'endort

Dans une chaude lumière.

 

Là, tout n'est qu'ordre et beauté,

Luxe, calme et volupté.

 

L III  Spleen et Idéal 

Les Fleurs du Mal de Charles BAUDELAIRE

 

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Que la poésie vous accompagne et vous rende la vie plus douce ...

A bientôt !

Corinne


19/06/2019
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