VOYAGES EN EQUILIBRE...

MÉDITATION




Méditation juin 2019

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 L'invitation au Voyage

 

Mon enfant, ma soeur,

Songe à la douceur

D'aller là-bas vivre ensemble !

Aimer à loisir, 

Aimer et mourir

Au pays qui te ressemble !

Les soleils mouillés

De ces ciels brouillés

Pour mon esprit ont les charmes

Si mystérieux

De tes traîtres yeux,

Brillant à travers leurs larmes.

 

Là, tout n'est qu'ordre et beauté,

Luxe, calme et volupté.

 

Des meubles luisants,

Polis par les ans,

Décoreraient notre chambre ;

Les plus rares fleurs

Mêlant leurs odeurs

Aux vagues senteurs de l'ambre,

Les riches plafonds,

Les miroirs profonds,

La splendeur orientale,

Tout y parlerait

A l'âme en secret

Sa douce langue natale.

 

Là tout n'est qu'ordre et beauté

Luxe, calme et volupté.

 

Vois sur ces canaux

Dormir ces vaisseaux

Dont l'humeur est vagabonde ;

C'est pour assouvir

Ton moindre désir

Qu'ils viennent du bout du monde.

- Les soleils couchants

Revêtent les champs,

Les canaux, la ville entière,

D'hyacinthe et d'or ;

Le monde s'endort

Dans une chaude lumière.

 

Là, tout n'est qu'ordre et beauté,

Luxe, calme et volupté.

 

L III  Spleen et Idéal 

Les Fleurs du Mal de Charles BAUDELAIRE

 

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Que la poésie vous accompagne et vous rende la vie plus douce ...

A bientôt !

Corinne


19/06/2019
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Méditation de mai 2019

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Méditer ?

Pourquoi méditer ?

 

"Car en définitive qu'y a-t-il d'autre à faire?

Comment pourrons-nous en définitive être libres autrement ?

Comment pouvons-nous en définitive être qui nous sommes déjà autrement ?"

 

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"Considérez le temps que vous consacrez à la pratique méditative comme un temps en dehors du temps des horloges,

un temps simplement pour être avec vous-même, et qui peut transformer votre vie ."

 

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"Appel à l'éveil...

La cloche de la pleine conscience sonne à tout moment, nous invitant à revenir à nos sens,

nous rappelant que nous pouvons nous éveiller à notre vie,

maintenant, tant qu'il en est encore temps."

 

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"Le temps viendra, oui, mais seulement si nous nous appliquons à nous éveiller,

à revenir à nos sens et à cultiver la pleine capacité de notre esprit et de notre coeur,

trop souvent tenus pour acquis et non examinés.

Seulement si nous parvenons à percevoir les chaînes de notre conditionnement mécanique,

en particulier de notre conditionnement émotionnel,

et notre vision de celui ou celle que nous croyons être.

Seulement si nous détachons notre propre image du miroir, et que, dans la perception,

dans la vision de ce qui est ici pour être vu, dans l'entendre de ce qui est ici pour être entendu,

nous observons les chaînes se dissoudre dans la visions,

dans l'entendre, tout en pivotant dans notre plus vaste beauté originelle,

tout en nous accueillant au seuil de notre propre porte,

tout en nous remettant à aimer l'étranger que nous étions pour nous-même."

 

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"La méditation est une façon d'être, non une technique.

Le but de la méditation n'est pas de tenter d'accéder à un ailleurs, 

mais de permettre d'être exactement là où l'on est, tel que l'on est,

et de permettre au monde d'être exactement tel qu'il est à cet instant même."



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" On appelle la pleine conscience le coeur de la méditation bouddhiste.

Pourtant, l'attention et la conscience n'ont rien de particulièrement bouddhiste.

L'essence de la pleine conscience est véritablement universelle.

Elle est liée à la nature de l'esprit humain plus qu'à une idéologie, une croyance ou une culture.

Elle est liée à notre capacité à connaître, à ce qu'on appelle la sentience,

plus qu'à une religion, une philosophie ou un point de vue particulier."

 

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La pratique rend parfait.

 

Comme l'a dit saint-françois:

"Ce que tu cherches est celui qui regarde."

 

Méditer 108 leçons de pleine conscience de Jon Kabat-Zinn

Docteur en biologie moléculaire et professeur de médecine, il a fondé il y a plus de 30 ans,

la clinique du stress à l'Université du Massachussets.

 

A bientôt.

Corinne


15/05/2019
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méditation d'avril 2019

Cultiver la bienveillance...

 

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Il me semble que dans ce monde où tout va trop vite, et où chacun est pris dans le flux incessant de ses propres actions et réflexions, qui sont malheureusement trop souvent dirigées vers nos besoins, notre confort ou nos aspirations personnelles... Il est bon et nécessaire de s'arrêter même un court instant pour élargir le champ de nos pensées, pour voir au delà de notre nombril, de notre cercle familial ou amical .

Aller plus loin, dépasser les frontières et les préjugés et offrir simplement au monde et à l'univers un sourire, une pensée positive.

Le fait de penser à  des mots comme Paix, Amour ou Liberté, de les réciter mentalement, même sans les prononcer, peut illuminer votre journée...

Détendez vos machoires, souriez !  Partagez ce moment aussi fugace soit-il avec la Nature, avec le monde entier, en offrant juste votre sourire, en portant un regard bienveillant, dénué de jugement, sans rien attendre en retour... Soyez juste conscient de votre présence, du fait de respirer, d'exister et de profiter du bonheur simple d'être ici et maintenant dans une posture heureuse.

 

Matthieu Ricard en parle bien mieux que moi, c'est pourquoi je voulais partager avec vous un cours extrait de son ouvrage sur "L'art de la Méditation":

 

 " A la fin d'une séance de méditation et avant de reprendre le cours de nos activités, il importe de jeter un pont entre notre pratique et la vie quotidienne, de sorte que les fruits de cette pratique se perpétuent et continuent de nourrir notre transformation intérieure.

Si nous interrompons brusquement notre méditation pour reprendre nos activités comme si de rien n'était, la pratique de la méditation n'aura que peu d'effet sur notre existence, et ses bienfaits seront aussi éphémères que des flocons de neige tombant sur une pierre brûlante.

Une manière d'assurer la continuité des bienfaits de la méditation consiste à les dédier par le biais d'une profonde aspiration dont l'énergie positive se perpétuera jusqu'à ce que son objet se réalise, à l'image du flocon de neige qui tombe et se dissout dans l'océan, et durera aussi longtemps que l'océan lui même.

A cette fin, formulons ce voeu:

"Puisse l'énergie positive engendrée non seulement par cette méditation mais par tous mes actes, paroles et pensées bienveillantes, passées, présentes et futures, contribuer à soulager les souffrances de êtres, à court et à long terme."

Souhaitons du fond du coeur que, par le pouvoir de ce que nous avons fait, les guerres, les famines, les injustices, et toutes les souffrances causées par la pauvreté et les maladies physiques ou mentales s'apaisent.

Pensons que cette dédicace des bienfaits de nos actes n'est pas comme le partage d'un gâteau entre mille personnes qui n'en recueilleraient chacune que quelques miettes, mais que chacun des êtres en reçoit la totalité.

Souhaitons également que tous les êtres trouvent le bonheur, à la fois temporaire et ultime.

"Puissent l'ignorance, la haine, l'avidité et les autres perturbations êtres éradiquées de leurs esprits, et puissent-ils atteindre la plénitude des qualités humaine ainsi que le suprême Eveil."

Une telle dédicace constitue un sceau indispensable à toute pratique spirituelle et permet à l'énergie constructive engendrée par notre méditation et tous nos actes positifs de se perpétuer."

 

Une pensée positive et le monde est plus beau !

A bientôt !

Corinne


04/05/2019
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Méditation du mois de mars 2019

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Spleen et Idéal 

III

"élévation"

 

Au-dessus des étangs, au-dessus des vallées,

Des montagnes, des bois, des nuages, des mers,

Par delà le soleil, par delà les éthers,

Par delà les confins des sphères étoilées,

 

Mon esprit, tu te meus avec agilité,

Et, comme un bon nageur qui se pâme dans l'onde,

Tu sillonnes gaiement l'immensité profonde

Avec une indicible et mâle volupté.

 

Envole-toi bien loin de ces miasmes morbides;

Va te purifier dans l'air supérieur,

Et bois, comme une pure et divine liqueur,

Le feu clair qui remplit les espaces limpides.

 

Derrière les ennuis et les vastes chagrins

Qui chargent de leur poids l'existence brumeuse,

Heureux celui qui peut d'une aile vigoureuse

S'élancer vers les champs lumineux et sereins;

 

Celui dont les pensers, comme des alouettes,

Vers les cieux le matin prennent un libre essor,

- Qui plane sur la vie, et comprend sans effort

Le langage des fleurs et des choses muettes !

 

Les Fleurs du Mal (texte de 1861)

"Des poètes illustres s'étaient partagé depuis longtemps les provinces les plus fleuries du domaine poëtique.

Il m'a paru plaisant, et d'autant plus agréable que la tâche était plus difficile, d'extraire la beauté du Mal."

Charles Baudelaire

 

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04/03/2019
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Méditation de février 2019

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Explorez votre chemin de vie en suivant la piste des 22 archétypes...

 

 

L'archétype est intemporel, il est à la fois dans le passé, le présent et l'avenir de l'individu.

Le temps est une spirale constituée de fragments de temps qui forment des boucles d'expériences qui se répètent, c'est cela l'archétype.

Le fait de se transformer fait peur, car cela nous oblige  à quitter des repères auxquels nous sommes habitués.

Le changement passe par 3 étapes:

-La prudence, qui permet "l'arrêt sur image" et la saisie de l'opportunité.

-La vigilance, qui permet la connaissance et la comparaison.

-Le discernement, qui permet l'action dans la décision.

 

 

La question est:  Quel est mon chemin de vie ?

Le Bouddhisme parle de l'Octuple sentier, l'hindouisme de la voie du milieu, en tout cas il est toujours question d'équilibre quel que soit notre cheminement vers la lumière de la connaissance. Le cheminement en Yoga est l'Ashtanga-Yoga ou les 8 membres du Yoga, méthode qui permet de dépasser les contraires pour parvenir au centre, à l'état d'Unité.

 

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La dualité existe, à nous de la comprendre et d'admettre que la vie soit constituée d'énergie positive et d'énergie négative, qui constituent soit des équilibres soit des déséquilibres, selon la manière dont ils sont assemblés.

Ce qui est certain, c'est qu'on ne peut ignorer ces forces contraires, ni les nier.

Tout ce qui existe a son contraire, son opposé... Il ne tient qu'à nous de ne pas les laisser s'affronter, de ne pas en faire de nos couples d'opposés des ennemis, mais au contraire de parvenir avec conscience à les faire cohabiter les uns avec les autres pacifiquement. 

Seule la prise de conscience de ces éléments contraires, en les considérant juste pour ce qu'ils sont, opère une transformation profonde qui mène à la symbiose, à l'équilibre, et au respect des différences.

C'est ce qu'on appelle en Yoga la discrimination, savoir faire la part des choses, voir au delà des apparences, sans interprétation, juste reconnaître ce qui est ici et maintenant.

Accepter que rien ne dure, car la vie est mouvement comme le va et vient du souffle, comme le sac et le ressac des vagues, comme nos muscles antagonistes qui travaillent en synergie dans un but unique: celui de progresser ensemble dans la bonne direction.

 

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Mais comment s'affranchir des archétypes ? Comment dépasser nos préjugés ? Comment voir au delà des apparences de ces couples d'opposés?

 

1-Inspiration / Expiration

2-Corporisation / Décorporisation

3-Famille / Abandon

4-Attachement / Détachement

5-Lâcher prise / Résistance

6-Action / Réaction

7- Joie / Tristesse

8- Confiance / Peur

9- Bien-être / Mal-être

10- Pouvoir / Incapacité

11- Reconnaissance / Indifférence

12- Patience / Impatience

13- Force / Faiblesse

14-Polarité / Dualité

15-Liberté / Dépendance

16- Intelligence / Ignorance

17- Connaissance / Oubli

18- Paix / Conflit

19- Lumière / Ombre

20- Pardon / Ressentiment

21- Amour / Haine

22- Foi / Doute

 

Cette liste en compte 22, mais on pourrait en rajouter à l'infini, car chaque chose a son contraire.comme le Yin et le Yang.

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Le mantra suivant est comme une prière que l'on s'adresse personnellement afin d'être dans l'action juste et la pensée juste, sur le chemin qui est le nôtre et qu'il ne tient qu'à nous de rendre agréable à vivre.

 

" - C'est par le souffle que j'accède au monde et que je le quitte. Le souffle s'est incarné dans ma chair. Je suis dans le monde qui est matière, qu'il faut maîtriser en éliminant les émotions stérilisantes et aliénantes, aboutissant ainsi à une démarche juste et vivifiante. 

Car, la vie peut pétiller de vitalité. Cette joie dépend de soi, c'est à dire de la confiance que je m'accorde.

Cette confiance est gage de santé corporelle et spirituelle. Cette bonne santé fait de moi un être responsable du monde. Ainsi, je peux me sentir considéré.

Je suis pleinement moi-même si j'appréhende le temps dans toutes ses exigences. Je peux alors libérer le créatif qui est en moi et qui me permet de vivre la danse harmonieuse de mon Yang et de mon Yin.

Cette initiation au secret de mon être me permet d'accéder à la liberté qui devient ouverture au monde. Cette compréhension globale par l'intelligence du coeur aboutit à un état de paix et à une clarté nouvelle.

Opère alors une alchimie mystérieuse, vécue souvent comme émerveillement qui transforme le ressentiment en pardon. De ce pardon, j'accède à la compassion et ce retournement ouvre mon être à toutes les audaces spirituelles.-"

 

 

 Je vous souhaite un beau mois de février !

A bientôt ! 

                 Corinne

 

 

 


09/02/2019
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